手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
020满月前的训练（第1页）
星期一早晨，我一觉醒来，此时正值黎明，天色未亮，院子里静悄悄的，被一种温暖安详的气氛笼罩。平日里的那群小麻雀估计还没醒，不然它们早就到院子里来吵闹了。
房后农林科的白杨树一排排站在那里，个个挺拔。一旁住着的人家，有几户的烟囱上有缕缕白烟，袅袅飘向天空。他们是一群需要早早外出的打工人。
过了一阵，那群熟悉的麻雀飞来了，他们组成了合唱团在院子里高歌。也不知听了多会儿，猛地觉到万物都醒来了，充满了活力。林子里一道道阳光像利剑一样从树的枝条间直刺而过，几只喜鹊扇着翅膀在那里报喜。
又有一会儿，我没听到儿子熟悉的啼哭声，却恍惚听到有种特别的声音在鸣响，就像平时并不在意的呀呀声，有时会听得很清楚一样。这种声音变得越来越大，越来越清晰，迫使我想尽快弄清它。我马上起床走向前屋。
“这是你的小手手，这是你的小手手，”只见妻子从头到脚满是精神，她正逗着孩子玩。老妈也把昨晚用过的尿布等物，收拾停当。
妻子见我进来，说道：“你儿子今天长本事了，早上醒来没有哭，他用小手手把我弄醒。你看，吃饱了肚子，他还不睡，伸着两个小胳臂想跟人玩。以前，吃着吃着就睡着了，还地人不停地叫着，他才能多吃几口。”
“说明孩子大脑抗疲劳能力增强了，也说明这段时间的体育训练取得了很好的效果，”我说道，“特别是趴下做抬头深呼吸，对他的肺功能发育有很大好处，这样保障了大脑发育对氧气的需要。”
“三娃子，让月子里的娃娃趴下会挣坏的。”老妈提醒我说。
确实，老妈话是有道理的，这方面的案例她也知道一些。新生儿的呼吸道短，粘膜毛细管丰富，抗病能力关差，容易得呼吸道疾病。人类基因正因有这些先天性遗传性弱点，才需要我们利用系统知识去一点点改善。
“老妈您放心，我是按计划慢慢做着呢，不会挣坏孩子。”我说。
“这周孩子就满月了，你的计划写好了没有，”妻子说道，“拿来看看我与老妈能做多少。”
我到后屋，把昨天与校队训练计划一同写完的计划，拿到前屋递给了妻子。
星期一 1、上肢训练反复掰手指与脚指20次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期二俯卧训练俯卧1分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期三自由
星期四 1、上肢训练反复掰手指与脚指30次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期五俯卧训练俯卧2分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期六自由
最高楼
名为回老家清修实则已成弃妇的温鸣谦不告而归，搅乱了平静多年的汝阳伯府。人都说她蛇蝎心肠，厚颜无耻，迟早要被夫家休了。谁想到她不但夺回了掌家权，更是在贵妇圈中左右逢源，甚至攀上了皇亲贵胄。就在众人以为她坐稳了当家主母的位子时，她却主动提出和离，飘然入宫。一时间，谣言四起……但温鸣谦却对这些诋毁之言充耳不闻，她只顾朝前走去，走向那人间最高处，哪怕高处不胜寒……...
许愿
1） 虞粒喜欢程宗遖，从14岁开始。 那天，他在舞台上弹奏贝斯，张扬肆意。 只是惊鸿一瞥，她再也没能忘却。 几年后重逢，他已成为商场大亨。西装革履，气质矜贵凛然。 她终于按耐不住心中爱慕，鼓起勇气上前搭讪：“程叔叔，你这个年纪的人，应该不用微信吧？” 他饶有趣味看她两眼，将手机递给她：“加上看看不就知道了？” 18岁生日那晚，她从家里跑出来，失魂落魄地拨打他的电话：“程叔叔，我没有地方可以去了。” 他闻讯而来，揉揉她脑袋，怜惜中透着蛊惑：“跟我走吗？” 2） 程宗遖儒雅风流，放浪形骸。在商场杀伐果断，在情场运筹帷幄。 可偏偏就是这么一个爱玩的人，却在纸醉金迷的夜晚，独自坐在角落，迷离的光线错落下来，他的手中握着一支钢笔，在一张A4纸上解一道数学题。 好友调侃：“那么大家业不要了？要改行当数学老师了？” 程宗遖将解题步骤拍下来，慢条斯理说：“我只给某个小心眼的丫头一对一辅导。” 从那以后京圈人人皆知，程宗遖身边有个小姑娘。 宠溺、纵容，恨不能倾其所有。唯独从不给她明确的回应。 后来，流传出他订婚的消息，在这段如雾中看花的关系里得不到答案，某个小心眼的丫头报了外地的大学，远走高飞。 好友趁机挖苦他：“养了这么久的金丝雀，说飞走就飞走了。” 他不以为然地笑笑：“翅膀硬了，飞走就飞走吧。” 然而，在发现她拉黑了他所有联系方式后，程宗遖这才慌了神，搁下所有工作，追了过去。 站在宿舍楼下，换了新的号码，拨了她的电话。 “在上课，不要打扰我。”她冷漠疏离。 “我等你下课。” 那天，程宗遖从白天等到黑夜。即便下起瓢泼大雨他也不曾离去。 虞粒跑来，气急败坏地喊，“程宗遖，你有意思吗！” “没意思，你不在的每一天都没意思。”向来轻世傲物的他却抱住她不肯撒手，甘愿伏低，“回到我身边。你要什么，我全都给你。” 3） 程宗遖不知道的是。 虞粒曾许过两次愿。 14岁生日愿望：明天还要见到他 18岁生日愿望：得到程宗遖 虞粒也不知道的是。 从不信佛的程宗遖，在海拔5200米的高原，翻山越岭。 为她挂上1200米的经幡，向神明许愿。 ——愿我的姑娘，得偿所愿。 老狐狸X乖张少女 年龄差12岁｜成年之前没有任何亲密描写 极限拉扯，简单甜文HE（不甜打死我），暗恋成真双向救赎，追妻火葬场 微博@柿橙橙...
僵尸：天赋掠夺
僵尸：天赋掠夺情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，僵尸：天赋掠夺-kk姐勇闯小说世界-小说旗免费提供僵尸：天赋掠夺最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
我与祂
“你做了一件不可饶恕的错事” 有很多人跟陈山晚说这话，但他究竟做错了什么呢？ 他的错误不过是被藏在黑暗最深处的“祂”觊觎了而已。 . 《黑玫瑰》 陈山晚在暑假时接了一个特殊的兼职，去帮人守家一个月。房主离开前千叮咛，万嘱咐他不要上楼，楼上关着他得了精神病的哥哥，他只需要将做好的饭菜放到厨房的智能家具窗口，通过升降台将饭菜送上去就好。 陈山晚铭记在心，然而第一天对方就给他写了问好的纸条配着一朵黑色的玫瑰一同送下来…… 再后来的某一天，陈山晚醒来时发现屋子里布满了黑色的荆棘。 . 《手机恋人》 陈山晚最近无聊，试了一下手机AI恋人，于是逐渐沉迷上瘾，甚至和外界逐渐断了联系。他发现他的AI恋人似乎不像别人的那么呆板气人，反而各方面都符合他的想象。因此陈山晚不止一次在夜深人静时摸着手机感慨：“要是你不是AI就好了。” 但他不知道的是，每天晚上都会有一个黑影从他的手机里钻出来将他拥入怀中，偷吻着他，语气也无比惋惜：“我只是个AI哦。” 但也正因如此，“他”才能肆无忌惮地欣赏他的每一处，掌控他的生活、社交以及全部。 ……...
玄舞九变
玄舞九变情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，玄舞九变-喜欢槐花米的葛芷玉-小说旗免费提供玄舞九变最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
紫气仙朝
【诸子仙侠】冬至，苏尘用阴阳门秘术占卜，在洛邑城内[锁龙井]捕捞到一尾额生龙角的神秘幼金鳞......大稷仙朝，诸子众门，道、儒、墨、阴阳、兵、法、农，百舸争流，证道成圣！一段波澜壮阔的仙朝诸子史诗由此开启。...